책상 눈 목 리셋Desk Eye & Neck Reset

책상 휴식 · 입문 · 약 3분 · 5개 동작

의자에 앉은 채로만 하는 2분 반짜리 짧은 휴식. 눈과 목만 쉬어 옆자리에도 티가 안 난다.

구성 동작

1. 깊은 호흡 — 30초
2. 눈 쉬기 — 30초
3. 목 옆으로 기울이기 (오른쪽) — 30초
4. 목 옆으로 기울이기 (왼쪽) — 30초
5. 깊은 호흡 — 30초