선 측굴Parsva Tadasana · Standing Side Bend
이렇게 해요
발을 모으고 곧게 서서 두 손을 머리 위로 맞잡는다. 내쉬며 맞잡은 손을 한쪽으로 기울여 몸 전체를 부드러운 초승달 곡선으로 만든다.
이렇게 느껴지면 정상
기운 반대쪽 옆구리가 손끝부터 골반까지 하나로 길게 늘어난다. 두 발은 바닥을 고르게 누른다.
흔한 실수
옆으로 기울이며 앞으로 함께 숙인다. 가슴을 정면으로 연 채 순수하게 옆으로만 호를 그린다.
발을 모으고 곧게 서서 두 손을 머리 위로 맞잡는다. 내쉬며 맞잡은 손을 한쪽으로 기울여 몸 전체를 부드러운 초승달 곡선으로 만든다.
기운 반대쪽 옆구리가 손끝부터 골반까지 하나로 길게 늘어난다. 두 발은 바닥을 고르게 누른다.
옆으로 기울이며 앞으로 함께 숙인다. 가슴을 정면으로 연 채 순수하게 옆으로만 호를 그린다.