자기 전 이완Bedtime Calm 이완 · 입문 · 약 5분 · 5개 동작 하루를 내려놓고 잠으로 향하는 흐름. 구성 동작 누운 비틀기 (오른쪽) — 45초누운 비틀기 (왼쪽) — 45초앉은 전굴 — 45초아기 자세 — 1분송장 자세 — 1분 30초 Present에서 음성 가이드와 함께 시작하기 →