송장 자세Savasana · Savasana
이렇게 해요
바닥에 등을 대고 누워 팔다리를 편하게 벌리고, 호흡은 자연스럽게 두고 모든 힘을 내려놓는다.
이렇게 느껴지면 정상
몸 어디에도 의식적인 힘이 없다. 호흡이 저절로 오간다.
흔한 실수
생각을 멈추려 애쓴다. 떠오르는 생각은 그대로 두고 호흡에만 가볍게 머문다.
바닥에 등을 대고 누워 팔다리를 편하게 벌리고, 호흡은 자연스럽게 두고 모든 힘을 내려놓는다.
몸 어디에도 의식적인 힘이 없다. 호흡이 저절로 오간다.
생각을 멈추려 애쓴다. 떠오르는 생각은 그대로 두고 호흡에만 가볍게 머문다.