책상 휴식Desk Break

책상 휴식 · 입문 · 약 4분 · 7개 동작

의자에 앉거나 선 채로 하는 사무실용 흐름.

구성 동작

1. 목 옆으로 기울이기 (오른쪽) — 30초
2. 목 옆으로 기울이기 (왼쪽) — 30초
3. 어깨 돌리기 — 30초
4. 앉은 척추 비틀기 (오른쪽) — 30초
5. 앉은 척추 비틀기 (왼쪽) — 30초
6. 손목 손가락 풀기 — 30초
7. 깊은 호흡 — 30초