아침 기상Morning Wake-Up 아침 · 입문 · 약 5분 · 8개 동작 몸을 부드럽게 깨우는 짧은 흐름. 구성 동작 산 자세 — 30초고양이 소 자세 — 1분다운독 — 45초코브라 자세 — 30초전사 자세 2 (오른쪽) — 30초전사 자세 2 (왼쪽) — 30초아기 자세 — 45초깊은 호흡 — 30초 Present에서 음성 가이드와 함께 시작하기 →