삼각 자세Trikonasana · Triangle
이렇게 해요
다리를 넓게 벌려 앞발끝은 정면을, 뒷발은 45~60도 정도 바깥으로 돌려 두 발 모두 바닥에 단단히 디딘다. 내쉬며 한쪽으로 상체를 기울여 아래 손은 정강이에, 위 손은 천장을 향해 뻗는다.
이렇게 느껴지면 정상
옆구리가 길게 열리고 두 다리가 곧게 일한다. 가슴은 옆을 향해 돌아간다.
흔한 실수
아래로 손을 내리려 허리가 앞으로 말린다. 두 다리를 곧게 둔 채 옆으로만 기울인다.